Aceite de oliva contribuye a adelgazar?

Por Redacción

Un alimento que corta el apetito

Emagreça con ayuda del heno griego

Este alimento le da sensación de saciedad, lo que le ayuda a adelgazar | Imagen: Reproducción

Los estudios publicados muestran que elaceite de olivaes un poderoso aliado de quienes desean adelgazar, ya que causa sensación de saciedad y evita que se coma demasiado!

El aceite de oliva es considerado uno de los más beneficiosos para la salud, ya que contiene ácidos grasos esenciales para nuestro organismo, así como otros aceites no saturados, o sea, saludables, contiene gran cantidad de ácido oléico, que es el responsable de la sensación de saciedad transmitida al cerebro.

Este descubrimiento del papel representado por el ácido oleico en la digestión, permite que se establezcan mecanismos, tanto nutricionales como farmacológicos, utilizando este dispositivo de control del apetito para tratar los casos en que la persona tiene compulsión por la comida, por ejemplo.

Para los que quieren adelgazar, lo ideal es que se sustituyan las grasas saturadas, que son aquellas que se encuentran sólidas a temperatura ambiente, como la mantequilla y la manteca de cerdo y son muy utilizadas, tanto en la cocina como en la industria, para la fabricación de alimentos. Este tipo de grasas, el ácido oléico no está presente, así, el buen efecto causado por éste en cuanto a la sensación de saciedad, no existe en estos casos, lo que favorece la ingesta exagerada de comida. Sustituyendo el máximo posible las grasas y aceite usados en la comida por el aceite de oliva, además de garantizar la pérdida de algunos kilos, aún si tiene los beneficios de este alimento saludable y funcional.

Usted sabe para que sirve el aceite de oliva?

Aceite de oliva

Aceite de oliva | Imagen: Reproducción

  • Es un poderoso antioxidante, ya que tiene altas dosis de vitamina E, previniendo muchas enfermedades y evitando el envejecimiento prematuro de las células;
  • contribuye a la ingesta y el procesamiento de vitamina A,que beneficia, piel, cabello y ojos;
  • rico en ácidos grasos esenciales para nuestro organismo, como el omega 3 y 6, tiene efecto antioxidante y antiinflamatorio, lo que protege las arterias y mejora el sistema inmunológico;
  • como es rico en ácidos grasos BARRIO y DHA, pertenecientes al grupo deel omega 3, que son esenciales para el cerebro, colabora, incluso, con el poder de aprendizaje de los niños.

Como se puede ver, el aceite de oliva es unafuente de beneficios para nuestra salud y siempre debe ser consumidoaunque no sea el caso de adelgazamiento, ya que sus propiedades nos pueden proteger la salud y hasta la apariencia, ya que previene el envejecimiento prematuro, por ejemplo!