Beneficios y recetas con avena

Por Redacción

Laavenaes uno de los cereales más utilizados en ladietade ¿a quién quieres más calidad de vida, teniendo varias aplicaciones internas y externas. Es uno de los alimentos funcionales que figuran en la composición de laración humana.

Este cereal, que alimenta a niños y adultos desde siempre, tienepropiedadesy nutrientes muy importantes, garantizando el bienestar y prevenir enfermedades, como el cáncer, por ejemplo.

Conozca los nutrientes de la avena y sus beneficios para la salud

Ella es rica envitaminasque fortalecen el organismo de forma general, proteínas, calcio, magnesio, sílice y hierro, por lo que los dientes y huesos más fuertes, además de garantizar la prevención de otras muchas deficiencias ocasionadas por la falta de estos minerales.

Beneficios y recetas con avena

Imagen del cereal que en 100g tiene alrededor de 350 calorías | Imagen: Reproducción

Gracias a la gran cantidad de fibra, el consumo regular de la avena garantiza que el intestino funcione perfectamente, evitando el conocido problema de intestino perezoso, permitiendo que absorba los nutrientes que el organismo necesita y elimine las toxinas. Hay estudios que demuestran la eficacia de la avena en la prevención de tumores intestinales.

Las fibras benefician a los diabéticosuniéndose al azúcar de los alimentos y haciendo que caiga más lentamente en el torrente sanguíneo y,para aquellos que tienen tasas deel colesterol altoreduce el LDL, lo que evita que las grasas se ingresen en las arterias, por lo tanto, la prevención de enfermedades cardíacas. Además, estas fibras dan la sensación de saciedad, por lo tanto, la persona come menos yadelgaza.

La avena es un alimento completo en todos los sentidos, siendo una energía especial para personas que tienen un gran desgaste físico o mental, como los niños y los deportistas y para el desarrollo del feto para las mujeres embarazadas.

Su uso va más allá de la alimentación, siendo utilizada para tratamientos externos, como en eczemas y otros problemas de la piel. Además de la utilizada paraprevenir hipertiroidismo, el tratamiento de las infecciones urinarias,las migrañasy otras varias enfermedades.

Se puede encontrar la avena en forma de harina, hojuelas y harina, siendo las tres formas muy nutritivas, pudiendo ser utilizada de forma muy variada, en alguien, pasteles y galletas, entre otras. Como es rica en grasas, se recomienda que se compre la cantidad para uso a corto plazo para que no se quede rancia.

Ver tres recetas para utilizar la avena en tratamientos caseros

MÁSCARA FACIAL

INGREDIENTES:

  • 2 cucharas (sopa) de copos de avena;
  • 1 cuchara (sopa) de agua.

– Mezclar los ingredientes y amasar bien, aplique la mezcla en gasas y deja en el rostro por 15 minutos.

 

MÁSCARA PARA CALMAR LA PIEL ARDIDA DEL SOL

INGREDIENTES:

– Mezcle el cereal y el agua y cocine a fuego lento. Deje amornar y mezclar la miel hasta formar una pasta. Aplique sobre la piel y dejar actuar durante 5 minutos, retirando con agua fría.

 

LA DERMATITIS DEL PAÑAL DE BEBÉ

– Coloque un puñado de cereal (puede ser en forma de escamas o harina) en un pedazo de tela de algodón, como un pañal, formando una trouxinha. Coloque esta trouxinha en una bañera de agua caliente y deje que el bebé sentado en esa agua por algunos minutos. Haga esto todos los días hasta el tostado ir cediendo.