Conoce los alimentos ‘milagros’ para evitar la halitosis

Por Katharyne Bezerra

El mal aliento puede producirse por la mañana al despertar o cuando las personas comen alimentos que provocan mal olor, como es el caso de la cebolla y del ajo. Además, situaciones de estrés y estar más de tres horas sin comer, también pueden ser causas naturales de la famosa halitosis. Sin embargo, la razón más común para explicar este problema es la mala higiene bucal, principalmente en la lengua.

Pero, de la misma manera que existen alimentos que provocan el mal aliento, hay personas que logran mitigar el mal olor y dejar la boca más refrescante y saludable. Antes de conocerlos, es necesario entender mejor qué es la halitosis, sus causas y sus formas de tratamiento.

¿Qué es la halitosis?

En el pasado, se creía que el mal aliento estaba relacionado con problemas en el estómago. Sin embargo, ya está científicamente comprobado que hay más de 60 causas que explican el mal olor en la boca. Entre ellas están: la mala cepillado de los dientes y, principalmente, de la lengua; la falta de salivação; inflamación en la encía; estrés; consumo de carne y derivados de la leche o incluso la mala alimentación; estreñimiento.

Conoce los alimentos

Foto: Reproducción/ internet

Para saber si usted tiene o no el mal aliento, pase la lengua en la muñeca y espere unos minutos. A continuación, siente el aroma que quedó en esa región y asegúrese de que si existe la halitosis. En algunos casos, no será posible percibir, ya que algunos de narices pueden haberse acostumbrado al olor y, por esta razón, se debe buscar un especialista.

El tratamiento para la halitosis es hecho con una buena higiene de la boca, esto es, el cepillado tres veces al día, asociado con el uso del hilo dental. Ir al dentista, por lo menos, dos veces al día o cuando se haga necesario, es otra forma de mantener la salud bucal en día. Otro consejo, para quien desee deshacerse del mal aliento, es invertir en una alimentación con agentes que salen de su boca con un aroma más agradable.

Consejos de alimentos que eliminan el mal aliento

  • Té de boldo:Como algunos casos de halitosis están relacionados con la mala alimentación o el estreñimiento, el té de boldo se convierte en un gran aliado en la lucha contra este problema. En vista de que esta bebida estimula el proceso de la digestión, previene el olor desagradable;
  • Agua:Este precioso líquido puede estimular las glándulas salivales, provocando una mayor salivação y evitando la sequedad de la boca con mal aliento. Además, el agua es capaz de limpiar todas las impurezas del cuerpo humano, incluyendo las que están localizadas en la región bucal;
  • Manzana, zanahoria y pepino:Existen sustancias en las cáscaras de estos tres alimentos que son capaces de promover una raspado y limpieza de los dientes, eliminando así la acumulación de bacterias dañinas para la salud de la boca;
  • Jengibre:Muy conocido por su capacidad antioxidante, el jengibre también tiene propiedades astringentes y por lo tanto estimula los procesos digestivos. Si usted desea acabar con el mal aliento, las sugerencias son añadir este alimento en tu día a día o caminar con caramelos hechos a base de jengibre;
  • Menta:El menta, así como el boldo, puede adelantar el proceso de digestión. Siendo así, es un gran agente para eliminar el mal aliento proviene de la mala digestión. Es también un ingrediente muy famoso en balas, enxaguantes bucales y cremas dentales, esto porque también deja un frescor en la boca;
  • Yogur natural sin azúcar:Este alimento puede reducir los niveles de sulfuro de hidrógeno en el cuerpo, este, a su vez, promueve el mal aliento cuando se encuentra en gran cantidad en la boca;
  • Jugo de limón:El limón tiene propiedades astringente y bactericida, lo que implica decir que esta fruta es capaz de acabar con las bacterias presentes en la boca y en el estómago. Otra acción de esta bebida se refiere a su capacidad de regulador del intestino, acabando con los gases eliminados por este organismo.