Conozca los beneficios del sapoti para el organismo

Por Débora Silva

El sapoti es una fruta que crece en sapotizeiro, un árbol tropical de hoja perenne perteneciente a la familia desapotaceae. Se Trata de una fruta tropical originaria de las selvas tropicales de América Central, probablemente, México y Belice, siendo que actualmente el sapoti se extendió por todo el cinturón tropical y se cultiva en la India, Sri Lanka, Indonesia y Malasia.

El sapoti es un alimento muy saludable que contiene muchos nutrientes y beneficios para nuestro organismo. En este artículo, aprenda más sobre los beneficios proporcionados por esta fruta.

Propiedades y beneficios del sapoti

Conozca los beneficios del sapoti para el organismo

Foto: Pixabay

Fruta exótica y dulce con carne suave por dentro, el sapoti es rico en nutrientes, tales como sustancias antioxidantes, vitamina A y fibra.

Echa un vistazo a continuación cuáles son los beneficios del sapoti para nuestro organismo:

Rico en fibras

Por ser una buena fuente de fibra dietética, el sapoti es un excelente laxante natural. Las fibras presentes en la fruta ayudan a evitar los episodios de estreñimiento y a proteger la mucosa del colon.

Salud de los ojos

El sapoti es rico en vitamina A y, por este motivo, es una fruta muy beneficiosa para la salud de los ojos, ya que ayuda en la protección contra el daño de la retina.

Aumento de la inmunidad

Esta fruta es rica en muchas vitaminas y minerales, incluyendo la vitamina C, nutriente responsable por el buen funcionamiento del sistema inmunológico. El sapoti también contiene taninos con propiedades antivirales y antibacterianas.

Auxilia en el proceso de adelgazamiento

Cada 100g de fruta contiene 96 calorías, pero, si es consumida con moderación, el alimento puede ser un aliado en el proceso de pérdida de peso, ya que ayuda a convertir el azúcar de lala sangreen energía.

Fuente de minerales

El sapoti es una buena fuente de minerales como potasio, hierro y cobre, que son esenciales para el mantenimiento de la buena salud. Por ser rico en minerales, esta fruta puede ayudar a proteger el organismo de la anemia.

Evita el envejecimiento prematuro

Gracias a la presencia de sustancias antioxidantes, el sapoti combate la acción maléfica de los radicales libres, evitando el envejecimiento prematuro de las células y previene algunas enfermedades.

Facilita la digestión

Por ser rico en fibra soluble, el sapoti mejora la digestión y es muy eficaz en la protección contra las infecciones del tracto digestivo.

Lucha contra el cáncer

Rico en nutrientes como vitaminas A y C, además de sustancias antioxidantes y minerales, el sapoti es útil en la protección de los daños celulares causados por los radicales libres. Debido a sus propiedades, la fruta puede proteger contra el cáncer de colon y de la cavidad oral, además de también ser beneficioso en la protección de otros tipos de cáncer.