Disminuye el Colesterol con infusiones naturales

Por Anna de Casia

Té natural

Imagen: Reproducción

A pesar de ser el causante de tantos problemas, el colesterol es fundamental para el funcionamiento de nuestro organismo. El cuerpo necesita de un gramo de colesterol por día para producir nuestras hormonas, la bilis, la vitamina D y la vaina de las neuronas. Sin embargo, esta cantidad necesaria de colesterol es producido por nuestro hígado todos los días, y aquel que ingerimos acaba convirtiendo en exceso y perjudicando nuestra salud.

El bien y el mal

El colesterol puede ser popularmente conocido como la grasa en ella sangre. Todos hemos oído hablar de que existe elel colesterol bueno (HLD) y elel colesterol malo (LDL). La diferencia de uno a otro está en la densidad. El colesterol HDL es más denso que el LDL, y por eso es más difícil de ser absorbido por el cuerpo, siendo eliminado por supuesto.

Ya el LDL, que es menos denso, termina siendo absorbido y dañando el organismo. Cuando el índice de colesterol en la sangre está demasiado alto puede llegar a causar serios problemas cardíacos, ya que el colesterol puede acumularse en las venas y arterias, dejando las cegadas y pudiendo llevar a enfartos y otras enfermedades cardíacas.

Como bajar el índice de colesterol en la sangre

Primero, se debe disminuir considerablemente el consumo de alimentos grasos en el día a día. Entre los alimentos peligrosos para quien tiene elel colesterol altola carne gorda – principalmente la roja –, mariscos, embutidos – jamón, salchichas y similares –, margarina y mantequilla, quesos amarillos y, principalmente, la yema de huevo. Cambiar la leche y el yogur por la versión desnatada de los mismos también puede ayudar bastante.

Formule una nuevadietapara usted, añadiendo en su menú los alimentos que ayudan a controlar el colesterol comopanintegral, frutas – naranjas,manzanas, peras, albaricoques, higos,ciruelas–,cebolla,ajo, maíz, frijol y otras leguminosas.

Tratamientos a base de tés naturales

Otra cosa que puede ser añadido a su carta para disminuir la grasa en la sangre son lostés. Una infinidad de tés tiene el control de colesterol en medio de sus propiedades, pero los más indicados son elté verde,té blancoy principalmente layerba matecuya mayor uso está en la preparación del mate.

Fue probado por un equipo de la UFSC que beber un litro de té de yerba mate por día puede causar una caída de hasta el 40% del nivel de colesterol en la sangre. Él debe ser ingerido 10 minutos antes, durante o después de las comidas, y junto con los alimentos enumerados anteriormente, puede inhibir la absorción de colesterol malo del cuerpo.

Existen otros tipos de tés propios para el control del colesterol, que no son tan conocidos como el té verde y la yerba mate. Vea algunas derecetasque te pueden ayudar:

Té de siete sangrías,

Ingredientes:

  • cuchara de té de la hierba de las siete sangrías, picada
  • 1 taza de té de agua

Modo de preparación:

  1. Hierva el agua;
  2. Apague el fuego y añada la hierba;
  3. Tape y deje determinar por 10 minutos;
  4. Colar y beber tres veces al día.

Cuidado: Si se toma en exceso este té puede causardiarrea!

Té de ajo

Ingredientes:

  • 3 dientes de ajo pelados
  • 1 trozo de raíz de jengibre
  • 2 tazas de agua
  • 1 cucharada dela miel

Modo de preparación:

  1. Parta cada diente de ajo en cuatro partes;
  2. Hervir el ajo y el jengibre en los vasos de agua;
  3. Reserven por algunos minutos para determinar;
  4. Adocique con la miel;
  5. Beba una taza por la mañana y otra taza por la noche.