Emagreça y controlar el colesterol con lecitina de soja

Por Débora Silva

En general, cuando se habla de las sustancias conocidas como "grasas", se tiende pronto a pensar como algo malo para la salud humana, pero esto no es completamente cierto. Tal vez usted ya ha oído las expresiones "grasa buena" y "grasa mala", ¿no es así?

Hay algunos tipos de grasa que, cuando se consuman de acuerdo con las recomendaciones, proporcionan muchos beneficios para la salud. Este es el caso de la lecitina de soja, un producto natural elaborado a partir de la grasa extraída de la soja, que controla el colesterol, previene los ataques al corazón y favorece el buen funcionamiento del sistema nervioso, entre otros beneficios.

Las propiedades y los beneficios

La lecitina de soja es compuesta por ácidos grasos, fósforo, triglicéridos, colina y inositiol. Sus propiedades incluyen a su acción astringente,calmante, antirreumática, emoliente, fungicida, laxante, tónico, hipocolesterolêmica, emulsionantes, antigripal, disolvente, estomáquica y nutritiva.

Emagreça y controlar el colesterol con lecitina de soja

Foto: Pixabay

Debido a sus propiedades, la lecitina proporciona diversos beneficios a nuestra salud, entre los cuales están los siguientes:

  • Regula la producción hormonal y la menstruación;
  • Combate dolores en la vejiga, dolores de cabeza, dolores reumáticos yinsomnio;
  • Mejora el funcionamiento del corazón y del sistema nervioso;
  • Aumenta la producción de colesterol bueno;
  • Reduce los resfriados y la fiebre;
  • Acelera el metabolismo;
  • Controla los síntomas de la menopausia;
  • Previene la osteoporosis;
  • Actúa en la construcción de los tejidos nerviosos y cerebrales;
  • Auxilia en el tratamiento de dolores reumáticos;
  • Estimula los movimientos peristálticos del intestino;

Ayuda a adelgazar y controla el colesterol

La lecitina de soja es responsable de la ruptura de las moléculas de grasa y evita que las placas de lípidos se formen en los vasos sanguíneos y el corazón. Siendo así, este producto natural previene derrames e infartos. La lecitina de soja también reduce el LDL ("colesterol malo") y controla el colesterol HDL.

La lecitina de soja también ayuda en el proceso de adelgazamiento, ya que rompe las moléculas de grasa y acelera el metabolismo. Por este motivo, puede ser una aliada para quienes desean perder peso, siempre que su consumo sea aliado a la alimentación sana y equilibrada y la práctica de actividades físicas.

Además de los beneficios mencionados, la lecitina de soja, por ser rica en vitaminas hidrosolubles, también puede ser una gran aliada en el tratamiento de los síntomas básicos de la menopausia, como las olas de calor y la alteración hormonal.

Cómo consumir?

La lecitina de soja se encuentra a la venta, en formato de cápsulas, en tiendas de productos naturales o farmacia. Se recomienda consumirla tres veces al día, siendo dos cápsulas antes del desayuno, el almuerzo y la cena.

Efectos secundarios

Si se toma correctamente, la lecitina de soja no tiene efectos secundarios. Sin embargo, es importante señalar que, aunque ofrezca numerosos beneficios a la salud, este producto natural es una fuente de grasa y debe utilizarse sólo bajo supervisión médica.