Manga tiene pocas calorías y es rica en beneficios

Por Anna de Casia

Beneficios de la manga

Imagen: Reproducción

Además de ser unafrutajugosa y muy explorada en la cocina, lamangatambién es un alimento lleno depropiedadesbeneficiosas para nuestro organismo y contribuye a que tengamos una vida más saludable. El mango es el fruto de la manguera, un árbol de origen indio, que puede llegar a más y más de 40 metros de altura.

Ella puede variar considerablemente de tamaño, forma, color, sabor, presencia de fibras, entre otros. Su longitud puede ir de 6,25 a 25 centímetros. El formato puede variar de redondeado, oval-oblongo y alargado, y existen dos versiones de la fruta en los colores verde, amarillo, naranja y rojo.

Aquí en Brasil el mango se cultiva principalmente en el sur y en el noreste, y en este último es en todos los estados, dando más énfasis a las zonas de regadío en la región semiárida que ofrecen condiciones óptimas para el cultivo de la fruta en alta calidad y productividad. Para que una manguera crezca es necesario que el suelo esté bien húmedo y con un ph entre 5,5 y 7,5, ya que esta planta no se lleva muy bien con alcalinidad. En 2007, el Brasil representó el 7 ° lugar en el ranking de mayores productores del mundo de esta fruta, que es liderado por la India, país de origen de la manguera.

Con una pulpa muy jugosa, la manga tiene un hueso grande y situado en su centro, y la maduración de la fruta dura de 100 a 150 días después de la floración.

Como si ya no tuviéramos motivos suficientes para deleitarnos con esta fruta, ella todavía hace muy bien para la salud. Es rica en fibra dietética, prebióticos,vitamina C, polifenoles, provitamina A y carotenoides.

Y sólo para completar el paquete de propiedades excelentes de la fruta, ella todavía es poco calórica. 100 gramos de mango – el equivalente a 1/3 de la fruta – contiene sólo60 calorías! Por lo que ella debería ser incluida en ladietade todos los que quierenadelgazarcon la salud.

Beneficios del mango para la salud

  • Purifica ella sangre
  • Tiene funcionesdiuréticas
  • Lucha contra la bronquitis
  • Mejora la visión
  • Deja la piel hidratada y suave
  • Combate la acidez estomacal
  • Es antioxidante
  • Evita el depósito de colesterol en las paredes arteriales
  • Previene el envejecimiento prematuro de la piel
  • Controla la hipertensión
  • Ayuda a controlar el nivel de insulina en la sangre de los diabéticos no insulina dependiente

Receta casera para tratar la piel flácida

Aprende a seguir untratamientocon una receta sencilla natural hecha a base de mango para dejar su piel durita.

Ingredientes:

  • 1 manga
  • 1 yogur natural
  • 1 kiwi
  • Jugo de fruta de la pasión

Cómo hacer y usar:

  1. Pelar el kiwi y el puré;
  2. Aplique la 'carpeta' de kiwi en lapiel flácidacomo si fueraexfoliante;
  3. Deje por 5 minutos;
  4. Lave con agua fría y retirar toda la carpeta de kiwi;
  5. Aplique una compresa de gasa humedecida en jugo de fruta de la pasión;
  6. Deje actuar por 20 minutos;
  7. Batir en la licuadora el mango (sin el hueso) y el yogur;
  8. Aplique la pasta sobre la piel y deja actuar por 15 minutos;
  9. Lave con jabón neutro y saque toda la carpeta;
  10. Aplicar una vez por semana;
  11. Sentir la tirantez de la piel puede pasar hidratante al final de todo el proceso;