Problemas intestinales? Trate con el fruto sapoti

Por Natalia Petrin

Fruto del sapotizeiro, el sapoti tiene nombre científicomanilkara zapotay es muy saludable, además de bastante dulce. En la India, la fruta es conocida como Chikoo y cuenta con amplios beneficios reconocidos.

El fruto tropical es muy popular en algunas localidades, y su árbol pertenece a la familia de lassapotaceae. Por ser rico en calorías, el fruto facilita la digestión y restaura la energía del cuerpo, ya que está compuesto de azúcares simples, como la fructosa y la sacarosa, por ejemplo.

Nativo de las selvas tropicales de América Central, México y Belice, probablemente –, la fruta es, en los días actuales, consumida por todo el cinturón tropical, además de ser cultivada como una fuente importante de la economía de la India, Sri Lanka, Indonesia y Malasia.

El árbol puede generar hasta dos mil frutos en el año y crece muy rápido, siendo, inclusive, resistente a la sequía y los vientos más fuertes.

Problemas intestinales? Trate con el fruto sapoti

Foto: Pixabay

Beneficios

El sapoti, cada 100 gramos aproximadamente, ofrece alrededor de 84 calorías. Es rico en fibra dietética y, por eso, es un excelente laxante natural, que ayuda en el alivio de la constipación. Además, ayuda a proteger la mucosa del colon contra el cáncer.

Puede ser usada como auxiliar en el tratamiento de la gastritis erosiva, la esofagitis de reflujo, enteritis, además de trastornos intestinales irritantes. Es excelente para la mejora de la visión y la piel, en el tratamiento de la anemia, fiebre, infección renal, retención hídrica, entre otros.

Previene los daños de la retina y aumenta la inmunidad del cuerpo, protegiendo, en consecuencia, contra las gripes e infecciones diversas. Ayuda a mantener los huesos sanos y combate el envejecimiento prematuro, una vez que combaten la acción de los radicales libres.

Propiedades

Actúa como antioxidante, antiinflamatorio, antiviral, antibacteriano, antiparasitario, antiespasmódico, diurético, antiparasitario, antidiarreico, hemostático, entre otros. Es rico en hierro, potasio, cobre, vitaminas A y C, además de otros nutrientes que pueden traer muchos beneficios a la salud.

Cómo consumir

Se puede consumir el fruto – al natural, o en mermeladas y jugos –, o hacer una infusión con la cáscara y las semillas.

Infusión

En un recipiente, poner 300 ml de agua y lleve al fuego. Cuando empiece a hervir, apague y agregue una cucharadita de las semillas de sapoti. Tape y deje reposar por un período de, aproximadamente, cinco minutos o hasta que amornar. Consume una dosis de un máximo de tres tazas por día.

Efectos secundarios y contraindicaciones

No se han encontrado efectos secundarios y contraindicaciones para el consumo de la fruta. Pero atención: por ser una fruta baja en calorías, puede engordar cuando se consume en exceso o asociada a la mala alimentación.