Tratamientos naturales contra la depresión

Por Redacción

Lo que es?

Ladepresiónse caracteriza por un estado de total abatimiento, falta de motivación para la realización de las tareas básicas del día a día y la sensación constante de tristeza. Cosas que antes salían de la persona animada, feliz y motivado, no tiene ningún efecto sobre ella.

Cuáles son las causas?

Hay algunos tipos, dos son las más comunes: TRASTORNO DEPRESIVO MAYOR y DISTIMIA. Cada caso tiene una causa diferente, incluyendo ahí antecedentes, causas hormonales, como en la post-parto, la genética, los factores externos, como eventos, etc.

Depresión

Imagen: Reproducción

En Trantorno Depresivo Mayor, la persona puede quedarse con los síntomas por unos días, al menos dos semanas, siendo estos síntomas muy incapacitantes, la postración toma cuenta del individuo, que no puede reaccionar.Incluso los niños pueden sufrir este tipo de trastornopero, en los niños, los síntomas son un poco diferentes de los adultos.

La Distimia es considerada la forma crónica, los síntomas, a pesar de no ser incapacitantes como en el Trastorno Depresivo Mayor, también pueden ser muy molestos en la vida del depresivo y pueden durar entre dos años o más.La persona se siente desanimada y triste la mayor parte del tiempoaunque no presenta cambios notables de estado de ánimo, el deseo sexual o el apetito y el sueño. Estas personas pueden presentar la llamada "depresión doble", que consiste en el marco de distimia y un episodio de Trastorno Depresivo Mayor.

La depresión puede ser tratada con métodos naturales, garantizando buenos efectos en la lucha para restablecer el estado normal de la actividad cerebral del paciente!

LOS ALIMENTOS PUEDEN AYUDAR:

  • La MIEL– estimulante de un neurotransmisor importante, la serotonina, que provoca una sensación de placer y bienestar;
  • LECHUGA – es un excelentecalmantey rico en fosfato, combatiendo la depresión, la confusión mental y el cansancio;
  • BANANA– rica en carbono, potasio y magnesio, fuente de vitamina B6, produce energía y también reduce la ansiedad y mejora el sueño;
  • ESPINACAS– contiene potasio, ácido fólico, magnesio, fosfato, vitaminas A, C y del Complejo B, combatiendo la depresión, ayuda a estabilizar la presión y garantizar el buen funcionamiento del sistema nervioso;
  • HUEVOS – cuenta con elementos que mejoran el estado de ánimo;
  • NARANJA – rica en vitaminas C, vitaminas del Complejo B y calcio, colaboran para el buen funcionamiento del sistema nervioso, además, el calcio es relajante muscular y combate el estrés, la fruta es energética, hidratante y combate la fatiga;
  • UVA – también estimula el funcionamiento del sistema nervioso, posee flavonoides y vitaminas que son antioxidantes, previenen el envejecimiento de las células, incluidas las neuronas;
  • CALABAZA – convierte el azúcar de lala sangreen glucosa, que es un combustible para el cerebro, ya que posee vitamina B6 y hierro;
  • CASTAÑA DE PARÁ– como tiene una alta cantidad de selenio, es un gran estimulante de la actividad cerebral;
  • HABA – además de prevenir y combatir enfermedades como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y hasta neoplasias, también combate la depresión.

Otros elementos que son antidepresivos naturales: gingko biloba, romero,jengibre, de regaliz y de todos los alimentos ricos en vitaminas del Complejo B, que estimulan la producción de los neurotransmisores.

Además de una alimentación rica y selecta, también se pueden hacer uso de otros métodos naturales:

  • la meditación;
  • aromaterapia;
  • yoga;
  • actividades físicas ligeras, como el senderismo o el ciclismo, ya que estimulan las endorfinas;
  • beber suficiente agua a lo largo del día.